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我的藝術生活：表演藝術大師史坦尼斯拉夫斯基自傳非逛不可 博客來

身為戲劇史上最偉大的演員之一，俄國戲劇大師史坦尼斯拉夫斯基的自傳筆下，流露出對戲劇由衷的熱情，以溫暖、生動而寫實的口吻，細述他活躍舞台的童年、業餘演員的磨練、創立莫斯科藝術劇院的艱辛，及俄國大革命的考驗。他從表演及生活當中觀察人們，研究出一套獨門的表演方法，之後發展成當代重要的戲劇表演體系──史坦尼斯拉夫斯基體系。他對戲劇的深刻思考與體悟，啟發了諸多演員及劇場工作者。

一位世界舞台上的重要人物，戲劇史上最偉大的人之一。──紐約先博客來網路書店驅論壇報（N. Y. Herald-Tribune）

這是一本睿智而令人愉悅的書……給演員許多明智而實用的忠告。──泰晤士報文學評論資料庫（Ti博客來mes Literary Supplement）

全書充滿娛樂性，穿插著犀利的觀察與大量的生活智慧……是多年來關於戲劇最有趣而具獨創性的一本書。──每日郵報（Daily Telegraph）

本書是我的啟發泉源。──勞倫斯．奧利佛爵士（Sir Laurence Oliver, 1907-1989）

作者簡介

史坦尼斯拉夫博客來書店斯基（Constantin Stanislavsky, 1863 - 1938）

生於莫斯科，是富商之子，自小熱愛戲劇。1897年成立莫斯科藝術劇院，是俄國第一個專業劇團，1898年演出由契訶夫(Anton Chekhov)創作的《海鷗》一劇，獲得空前成功，奠定了莫斯科藝術劇院在俄國戲劇界的重要地位。

史坦尼斯拉夫斯基是出色的導演、演員，也是戲劇理論家。他認為演員必須精於觀察，揣摩真實生活中的行動，同時應有相當的心理學訓練，能想像角色的心理狀態，並通過頻繁的排演，在舞台上投射出真實生活

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  作者： 史坦尼斯拉夫斯基    新功能介紹
• 譯者：瞿白音
• 出版社：書林出版有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2006/03/16
• 語言：繁體中文

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我的藝術生活：表演藝術大師史坦尼斯拉夫斯基自傳非逛不可

內容來自YAHOO新聞

人參不是人人都能吃　8種體質別吃錯

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】人參自古即有「藥王」之稱，居中國四大補品之首。然而，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃人參有什麼禁忌？」中醫師表示，人參多是用在氣虛患身上，但過於虛弱也可能出現「虛不受補」的狀況，屬於以下8種體質的患者，不建議食用人參：

人參不是人人都能吃　8種體質別吃錯

中醫師林佑彥表示，人參是許多民眾常用來補元氣的藥材，人參雖然貴「藥王」，但並不是人人都適合食用補身。坊間流傳一句話：「人參殺人無罪，大黃救人無功！」 即指人參如果用錯地方，或是不適合的人吃了，可能會讓病情更加惡化。

補元氣、甩疲勞、抗衰老　人參皂苷好處多

中藥典籍《神農本草經》提到：「參味甘，微寒。主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。」而現代研究發現，人參皂苷可以舒緩疲勞、恢復元氣、改善學習記憶、抗衰老、改善心肌缺血缺氧、抑制癌細胞有絲分裂、抑制中樞神經、促進肝細胞增殖等效果。但是，這些並不是對所有的人都有效。

吃人參沒病強身？氣虛體質才需要

中醫師林佑彥指出，過去不同的研究與臨床驗證，大抵上離不開「補元氣、固脫、生津、益智安神」這些功效。在中醫臨床上，人參多是用在氣虛患身上。這些患者通常會出現慢性疲倦、呼吸短淺、身體無力、工作或運動後乏力、食慾不振、身體沉重等症，還可能會有排便軟散或失禁、體內臟器下墜，而且臉色通常偏白沒有血色、舌頭顏色淡白、舌邊有齒痕等情形，有以上症狀者，才適合使用人參補身。

食用人參有禁忌　8種體質不適用

中醫師林佑彥提醒，許多人喜歡服用人參補中益氣。但人參是補虛藥，過去還曾有過過量服用人參而中毒的案例，並不是每個人都可以食用，以下列出不適合食用人參補身的8種體質：

1. 過度虛弱的病患

中醫有一句話：「虛不受補」，雖然人參適合氣虛患食用，但若身體過度虛弱，吃了人參恐怕也無法對身體有助益。

2.月經期間的女性

月經期間不適合食用人參，如需要使用，一定要先諮詢合格且專業的中醫師較佳。

感冒、感染的患者，若體內仍然有病邪存在，那麼吃人參反而容易補到病邪，讓疾病更加惡化。

3.感冒、感染者

感冒、感染的患者，若體內仍然有病邪存在，那麼吃人參反而容易補到病邪，讓疾病更加惡化。除非是原本身體就很虛弱，又遭到感染，這時中醫師才會視情況斟酌使用。

4.喜怒無常、血壓偏高者

若是經常容易情緒亢奮、興奮、煩躁、臉紅脖子粗、易大發雷霆、身體烘熱，或是血壓非常高、經常性便祕（大便乾硬），有以上這些情況的民眾，若食用人參，可能會讓原本的症狀惡化。

5.手術前、後病患

即將接受手術，或是手術剛結束一週內的病患，由於傷口還處於感染發炎的高危險期間，較不適合食用人參補身。

6.急性腹瀉患者

若是已經吃不下任何東西，或吃了馬上就拉肚子的患者，就不能單純只使用人參強身。尤其是急性腹瀉，無論是腸胃炎、食物中毒，或是任何突發性腹瀉，都不太適合使用。但是，如果是慢性腹瀉持續兩個月以上、身體虛弱，或是晨起腹瀉但白天夜間沒症狀，就可以依照醫師指示使用人參。

7. 腎功能低下者

腎功能低下者，不一定適合食用人參，建議先諮詢專業醫師。

8.孕婦、哺乳期間媽咪

一般來說，身體健康的產婦並不需要食用人參；而哺育母乳中的媽咪若食用人參，可能會出現退奶的狀況，建議食用前先尋問醫師才安心。

【醫師小叮嚀】：

人參若食用不當，可能會出現失眠、腹瀉、陰道出血、乳房疼痛（mastalgia）等副作用。根據衛生福利部中藥與西藥交互作用資訊網，「人參(Ginseng)可能之副作用及交互作用」裡面也記載了許多常見的藥物如降血糖藥、流感疫苗、酒精、Warfarin、雌激素、免疫抑制劑等都有可能會受影響。因此，在食用人參前一定要先詢問醫師。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/人參不是人人都能吃-8種體質別吃錯-023203070.html

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