超便宜藥物食品分析季刊21卷4S期2013.12人氣好評
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內容簡介: 博客來博客來書店 「MAKAPAH(馬卡吧哈！)」一詞是原住民阿美族語中的「美、帥、漂亮及讚嘆」之意，活動主題以此為概念，即希望大家一起來探索、發現原住民族文化中的精彩。本次獲獎作品中，兼具許多創新與感動之作，無論是以寫實呈現或抽象形式傳達，作品皆展現創作者獨特的創作風格，藉以多面向地詮釋傳統文化之美，為原住民族文化傳遞純真、豐厚的真實面貌，呈現大家心中的MAKAPHA！
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- 作者： 行政院衛生署食品藥物管理局 新功能介紹
- 出版社：行政院衛生署食品藥物管理局 新功能介紹
- 出版日期：2013/12/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
研究：關燈睡覺 有助預防癌症
（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾經因為太累而沒關燈就睡著呢？事實上，開燈睡覺的後果可是非常可怕的。說到防癌，一般都是從運動和飲食方面著手。但其實90年代就有研究發現，癌症不只好發於缺乏運動、飲食不均衡的人身上，輪班工作者、空服員等職業的罹癌率也相當高。這些人晚上也得待在明亮的地方工作，光照導致褪黑激素過低才引發癌症。
褪黑激素多半於睡眠期間分泌，其分泌量取決於光照，視網膜接受到光線刺激後分泌減少，身處昏暗環境時分泌則增多。如果你家客廳裝的是日光燈，只要身處全亮的客廳三小時，褪黑激素的分泌量就會降至原來的一半。
褪黑激素和維他命C、維他命E一樣，具有抗氧化作用，能除去體內的活性氧、防止氧化，因此一般認為對健康有益。其中又屬褪黑激素的效力最為強大，去氧化時會產生連鎖反應，將分子內所有的氧化損傷一併清除。
開燈睡覺的隔天早上之所以會感到疲憊不堪，是因為燈光降低了褪黑激素的分泌量，導致活性氧所造成的損傷殘留體內。偶爾一天也就算了，長久下來卻有可能引發癌症，你不覺得光是這點就夠可怕了嗎？建議大家晚上應使用光線柔和的照明，只開啟必要的燈具，睡覺時盡量關燈保持全暗。
（本文摘自／你累了嗎？／平安文化出版）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-關燈睡覺-有助預防癌症-050000454.html
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