博客來網路書店破盤好

本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔

順手拿起來看看本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來書店博客來博客來網路書局

• 定價：165元
• 優惠價：95折157元

本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔

本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔推薦，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔討論，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔比較評比，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔開箱文，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔部落客
本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔那裡買，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔價格，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔特賣會，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔評比，本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

打鼾out！巧吃花椒豬蹄凍助改善

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】打鼾不是病，卻嚴重影響患者及其伴侶的睡眠品質！若打鼾症狀長期未見改善，不僅患者本身難受，同時也會對同床伴侶產生干擾，嚴重甚至可能造成患者面臨夫妻分床、不敢與人外宿的窘境。中醫師表示，想要擺脫打鼾宿疾，除了透過減重、戒菸酒等方式外，不妨可適度食用有助溫中散寒、滋陰潤肺，有利暢通呼吸道的中醫藥膳來輔助調理。

若打鼾症狀長期未見改善，不僅患者本身難受，同時也會對同床伴侶產生干擾，嚴重甚至可能造成患者面臨夫妻分床、不敢與人外宿的窘境。

對健康影響大　長期打鼾恐增心血管疾病發生風險

「打鼾」指的是人體入睡後上顎鬆弛、舌頭後縮，引起呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔、口腔共鳴發出的聲音的一種現象。除了如雷般的聲響容易對同床、同房者產生干擾外，打鼾對於患者本身更是健康的大敵。

事實上，長時間的反覆打鼾，會造成人體在睡眠過程中的呼吸反覆停止，導致大腦、血液處於缺氧的狀態下，形成低氧血症，長期下來，恐會使高血壓、腦心病、心肌梗塞、心絞痛等症狀發生率大幅提升。更嚴重的是，一旦患者夜間呼吸暫停時間超過120秒，更有猝死的潛在風險，不可不慎！

調體質不打鼾　巧吃4大食材助改善

尚雲青、陳飛松、李海濤等中國知名中醫師，在他們共同撰寫的《男性保健飲食秘方》一書中提到，想要降低打鼾的發生頻率，除了針對癮君子建議戒菸，以減少咽部受到刺激發炎，引起咽部水腫狹窄的可能外；肥胖者也應透過恰當飲食調養、減低體重來降低氣道阻塞的程度。

此外，他們也建議於日常飲食調理中，適度補充有助清涼利咽、芳香健脾、潤肺化痰、暢通呼吸的4種常見食材。

蜂蜜具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道，在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可預防打鼾。

食材1／蜂蜜

具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道，在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可預防打鼾。

食材2／花椒

具有芳香健胃、止癢解腥的功效，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉部黏膜處於充分供血狀態，鼾聲便會隨之減弱、停止。

食材3／薄荷

可芳香行散，清涼利咽，具有擴張支氣管的作用，能有效改善因支氣管狹窄而打鼾的症狀。

食材4／白朮

具有健脾、燥溼的作用，被譽為「補氣健脾第一要藥」。對肥胖體虛的打鼾患者有很好的療效。

「吃掉」鼾聲！中醫教2私房調理藥膳

健康養生堂編委會特別推薦2道食材準備容易、料理步驟簡單，且有助有助滋陰益腎的「花椒豬蹄凍」、「桂花蓮子冰糖飲」等有助潤肺化痰、養心安神、暢通氣管的中醫食補療方，給有打鼾困擾的朋友們參考。

花椒芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛；豬腳補虛弱、填腎精。本品具有溫中健胃、祛寒保暖的作用，尤其是花椒的刺激性氣味有助改善打鼾症狀。（圖片／人類智庫提供）

★花椒豬蹄凍

材料：花椒1大匙、豬腳500公克、鹽1公克。

做法：

1.豬腳剔去骨頭，洗淨、切小塊，放入鍋中，接著放入花椒。

2.加水淹過食材，以大火煮開，加入鹽巴調味，接著轉小火慢燉1個小時，至湯汁濃稠。

3.到入適合容器內，待其冷卻成凍，即可切塊食用。

效果：

花椒芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛；豬腳補虛弱、填腎精。本品具有溫中健胃、祛寒保暖的作用，尤其是花椒的刺激性氣味有助改善打鼾症狀。

蓮子能養心安神、益腎養心；桂花能溫中散寒、活血益氣、健脾胃、助消化、暖胃止痛，桂花的香氣還具有平衡情緒、緩和身心壓力、消除煩悶、幫助睡眠等功效。（圖片／人類智庫提供）

★桂花蓮子冰糖飲

材料：蓮子100公克、桂花25公克、冰糖適量。

做法：

1.桂花洗淨，裝入麻布袋，紮緊袋口；蓮子洗淨、去心備用。

2.鍋中放入蓮子、桂花藥袋，加入適量清水，以大火燒開後，改用小火煎煮50分鐘。

3.加入冰糖末拌勻，關火、放涼後去渣取汁飲用。

效果：

蓮子能養心安神、益腎養心；桂花能溫中散寒、活血益氣、健脾胃、助消化、暖胃止痛，桂花的香氣還具有平衡情緒、緩和身心壓力、消除煩悶、幫助睡眠等功效。

更多健康新聞:

KO惱人鼾聲！按這4個穴位安啦

拒絕如雷鼾聲！喝這安神消炎茶能預防

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打鼾out-巧吃花椒豬蹄凍助改善-042606326.html

本月獨享臺灣工藝頂真印象攝影專輯 (POD)賣家強檔